ボディビルとフィジークの大会に出るなら「JBBF」と「NPCJ」という団体で出場がおすすめ！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

今回のブログは、ボディビルやフィジーク、女性だったらフィットネスビキニの大会に出場したいと思っている方に向けての記事になります！！

昨日は、サマースタイルアワードとベストボディジャパンについて紹介したのですが今回はまた違う団体について紹介をしたいと思います！

昨日の記事

www.mionchouakijouhou.com

今回紹介する団体は「JBBF」「NPCJ」という団体についてです！

この二つを紹介し終われば日本にあるフィットネス団体は１００％紹介しきったことになります！

普通だったら、めちゃくちゃ知名度のある今回の二つの団体を先に紹介するべきだったんですけども、ミスってこっちを後に書いてしまいました(>_<)

最初に断言しておきます。

ボディビルとフィジークはこの二つの団体で出ることをおすすめします！

では、説明していきます！

レッツゴー！！

JBBFとNPCJってなに？

両団体は日本で一位、二位を争うほどの知名度のある団体です。

ボディビルとフィジークに出場するならこの二つの団体がマジでおすすめです！

理由は、この後各団体ごとに紹介していくのでそこで説明していけたらと思います！

JBBF

この団体は日本で一番最初に生まれたフィットネス団体で、有名どころで言うと「鈴木雅選手」「横川尚隆選手」、フィットネスビキニだと「安井友梨選手」が所属している団体です。

JBBFの正式名称は「日本ボディビルフィットネス連盟」の略です！

覚え方はどちらでもいいですｗ

この団体の大きな特徴は

• ドーピング検査があるから公平性が保たれている
• 大会の雰囲気が少し硬いような感じがする。
• 都道府県別に大会が開催される、全日本選手権などもある。

この三つです。

ドーピング検査があるのは、いいことですよね。

出場選手も安心して競い合えるというのが一番の魅力かもしれないです。

ちなみに、ドーピング検査は大会の日に行われるわけではなく出場選手ごとに不定期で検査があるようです。

選手も知らされていないのか、いつ検査官が来るのかわからないそうなので気を抜くことはできないです。

そして、これも特徴的なのですが大会の雰囲気が凄く硬い感じがします。

ボディビルでは掛け声をかけるっていうことは有名なことだと思うんですが、JBBFの大会は雰囲気に圧倒されてしまって初めて大会を見に行く方は掛け声をかけるタイミングとか取りづらいと思います。

攻略法は慣れ以外にないと思っています。

慣れるまで会場に足を運び続けましょう('◇')ゞ

各都道府県別に大会もあり、そこで結果を残すことができれば全日本選手権などの大きい大会に出場することもできます。

都道府県によっては新人戦というものも開催されるので初めて出場する方でも安心して大会に出ることができます！

競技カテゴリー

• ボディビル
• フィジーク

が主になっています。

女性の方はフィットネスビキニという競技がありますのでそちらで出場できます。

NPCJ

この団体も最近めちゃくちゃ有名になってきた団体です！！

有名な所属選手で言うとYouTubeでおなじみに「カネキンさん」「ぷろたんさん」「Jinさん」などフィットネスYouTuberのほとんどがこちらの団体に所属しています。

この団体の発祥はアメリカに「NPC」という団体があるんですがそこの派生で日本ということで最後にJという言葉がついています。

なので、NPCJといいます。

こちらの団体を起こした人は日本で唯一のプロの世界で活躍しているボディビルダーの「山岸秀匡さん」です。

この大会の大きな特徴は

• ドーピング検査が実施されない
• 大会の雰囲気がアメリカ発祥の団体ということですごく盛り上がる
• 都道府県別に大会が開催されるわけではなく、いろいろな種類の大会が開催される
• 競技カテゴリーが多い

これですね！！

ドーピング検査がないので、もしかしたら平等的な審査は行われないと思って参加したほうがいいかもしれません！

ドーピング検査がないとはいえ、アンチドーピングを謳っているのでドーピングを公言した時点で大会には出場できなくなってしまうのでご注意ください！

大会の雰囲気もすごい盛り上がっていて掛け声も大声でかけることができますし、なにより演出がめちゃくちゃかっこいいです！

都道府県別に大会は開催されないんですが、さまざまな種類の大会が一年の間に行われています！

大会の日時などはホームページで確認することができるのでチェックしてみてください！

競技カテゴリー

• ボディビル
• フィジーク
• クラシックフィジーク
• ファミリーフィジーク

他にもたくさんの種類があります！！

聞いたことのない競技もありますよね。

これらに関してはまた後日解説していきます！

どちらの団体に所属すればいいの？

この二つの競技団体に同時に所属することはできません。

なので、どちらかを選ばなければいけないという問題が発生します。

選ぶのはあなた自身なのですが決めるお手伝いだけはさせてください('ω')ノ

• 平等な状態で戦いたい場合←JBBF
• 有名になりたい←NPCJ
• プロの選手を目指したい←NPCJ
• 有名な人に会える確率が高い←NPCJ

こんな感じですかね！

ここから先はあなたが決めることですよ！！

今日の記事はここまで！！

最後までお付き合いいただきありがとうございました！！

では('ω')ノ

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ボディビルとフィジークの部門もあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」とは？

こんばんは、MIONです('ω')ノ

昨日の記事では、ボディビルとフィジークの違いと審査で重視される点などを書いていきましたが今回の記事は大人気のボディビルとフィジークに次いで競技人気のあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」についての話をしていこうかと思います！！

昨日の記事

www.mionchouakijouhou.com

では、行ってみましょう！！

サマースタイルアワードとベストボディジャパンってなんなん？

上記の二種類の団体は、ボディビルとフィジークとはまた違った競技をカテゴライズされている団体になります！

知名度としてはまだボディビルやフィジークには劣っているかもしれませんが競技人気はとてもすごい勢いがあります！！

ここでは、二種類の団体のコンセプトやどんなカテゴリーがあるのかを説明していこうと思います！

サマースタイルアワードとは。

この競技は、サマースタイルアワードを略し「サマスタ」「SSA」と呼ばれることもあります！

SSAは「サマースタイルアワード」の各単語の頭文字をとってこう呼ばれています。

これに気づくまではドルオタの名残なのか「さいたまスーパーアリーナ」のことだと思っていましたｗｗ

本題なんですがこの競技のコンセプトは競技の名前通りで、簡潔に言ってしまうと「夏は脱ぐ機会が多いから夏に似合う体を作ろうぜ！！」みたいな感じです！

ちゃんとした、コンセプトを知りたい方はサマスタの公式ホームページで確認してみてください！！

s-s-a.jp

プロデューサーが俳優などで活躍している金子賢さんです！！

フィットネス競技のプロデューサーということもあり金子賢さん自身もとても体を鍛えています。

サマースタイルアワードの中にはたくさんの競技カテゴリーがあり、大会が初めての方から筋トレめっちゃやってるよって方までとても幅広い範囲の人が出場できます！

サマースタイルアワードの代表的な競技カテゴリー一覧

• スポーツモデル：１８歳以上ならだれでも出場可能で、この中でさらに身長別に分けられています。
• ビキニ：これは、女性限定の競技で、１８歳以上の女性なら誰でも出場可能です！
• フィジーク：これも１８歳以上ならだれでも出場は可能ですがスポーツモデルと違う点はこちらのほうが筋量を重視して見られるという点です。
• スタイリッシュガイ：１８歳以上ならだれでも出場することができる。審査の内容としてはほぼスポーツモデルと変わらない。

他にも様々な競技カテゴリーがあり、４０歳以上の方から出場できるカテゴリーや高校生に出場者を絞ったカテゴリーなどもあるので出場したい方は上記にリンクがあるので、公式ホームページで一番自分に合うと思った競技を探してみるのもいいかもしれませんね。

ベストボディジャパンとは。

こちらの競技は、サマスタと同様に略されることがあり「BBJ」と呼ばれています！

こちらもベストボディジャパンの各単語の頭文字をとってこう呼ばれています。

ベストボディジャパンは世界で初めて年齢別のクラスを作った競技だそうです。

なので、ほかの競技は体重別や身長別に分けられているほかの競技に比べて同じ年齢層の方々と競い合えるということがこの大会の大きな特徴ではないでしょうか。

世界大会などもあるようで、ベストボディジャパンはその大会の日本代表を決める大会でもあります。

こちらの団体は、競技のカテゴリーはサマスタより少ないです。

なので、各競技に人が多く集まるのではないでしょうか。

ベストボディジャパンの競技カテゴリー

• ベストボディジャパン：名前通りこの団体の看板競技です！健康美やバランスの取れたスタイルが求められます。
• ベストフィジークジャパン：この競技はベストボディジャパンよりも筋肉のつき方が重視されます。
• ベストビキニジャパン：これはベストフィジークジャパンの女性版の競技です。
• モデルジャパン：筋肉よりもスタイルや表情の良さが求められます。
• メンズフィジーク：この競技はベストボディジャパンとベストフィジークジャパンの間にある感じにクラスになります。

ベストボディジャパンもホームページから出場エントリーをすることができます。

www.bestbodyjapan.com

両団体別の特徴

こんな感じになっています！！

どの団体の大会に出場するか決めるのはあなたが決めることですよ(*'▽')

まだあと二つの団体が残っているので明日の記事で紹介しようと思います！！

最後に。

今回の記事を読んでフィットネスの世界に興味を持ち、大会に出場してみたいなと思って下さる方が増えてくれたらうれしいなと思います！！

筋トレは、健康を保つためにも、ダイエットにもめちゃくちゃ効果的ですのでぜひジムに行ったり、自重でのトレーニングをがんばって見てはいかがでしょうか！

最後までお付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

では(^_-)-☆

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日本を代表する２つのフィットネス競技「ボディビル」と「フィジーク」の違いとは…

こんばんは、MIONです('ω')ノ

この頃、フィットネスという言葉が流行りだしボディビル、フィジーク、ベストボディジャパン、サマースタイルアワードなどの数々の種類の競技が生まれてきました！

そこで、今回はボディビルとフィジークに絞りこの競技に出場してみたいと思っている方向けの記事になっています。

サマースタイルアワード、ベストボディジャパンのことに関しては今回は申し訳ないですが触れないので、今後別記事のほうで紹介していこうと思ってます！

あと、しばらく個人的な事情によりカテゴリーを絞って記事を書いていこうと思いますのでご了承ください( ;∀;)

今回のブログでは日本にある二つのフィットネス競技のボディビルとフィジークの違いを紹介していこうと思います！

では行きましょう('◇')ゞ

ボディビルとフィジークの違いとは？

いま筋トレに打ち込む人が増え始め、その目的は健康のため、スポーツの補助、かっこいい体になりたい、フィットネスのコンテストに出場してみたいなど筋トレを始める理由は人それぞれにあると思います！！

この部分ではフィットネス競技の中のボディビル、フィジークにテーマを絞り違いについて説明していきます。

ボディビル

ボディビルという言葉はほとんどの方が聞いたことがある言葉ではないでしょうか…

ボディビルのはボディビルディングの略であり、英語にするとBody（体）Building(建造物を建てる）というのですが意味をつなぎ合わせると体を作り上げるという意味になってきます。

ボディビルという競技は知っている方も多いと思いますがブーメランパンツみたいなもの通称：ビルパンをはいて競技に出場します。

なぜビルパンを履くのかというと、ボディビルの審査の対象が上半身すべての筋肉、下半身の足の付け根から下すべてになっているためビルパンを履かなければ足の付け根の審査をすることができないためビルパンを履いて競技に出場します(*'▽')

審査されるのは、体の筋肉すべてだといいましたがボディビルでは体の筋肉の大きさ、バランスが主に審査される部分になりますので上半身と下半身のバランスが悪かったり、一部の筋肉だけが突出して大きかったりしても勝てる競技ではありません。

腹筋はそこまで評価される部分ではないので、日本の上位を決める大会であっても腹筋が割れていない人も割と多くいます！

フィジーク

こちらの競技は知っている人は知っていますが、筋トレに興味のない人はほぼ知らない人がほとんどではないのかと思います！

この競技が日本で開催され始めたのも２０１５年ごろなのでわりと新しめの競技にはなっています！

こちらの競技ではビルパンを履いて競技に出場するわけではなく、サーフパンツをはいて競技に出場します！！

このことからわかるようにフィジークは審査の対象に下半身が含まれてはいません。

体のバランスをとるために下半身を鍛える方が多いです。

下半身の審査はありませんが、こちらの競技では審査される部分が上半身の逆三角形具合、髪型、表情なども審査内容に含まれるようになります。

この通り、フィジークでは体の大きさを競う競技ではありません。

腹筋がしっかり割れていて、シルエットが逆三角形にしっかりとなっていたり、表情、髪型がしっかりしていれば、体の大きい人にもこの競技では勝つこともできます！！

今の流行の競技はフィジーク、理由は簡単で見た目の問題ですね。

日本人はどちらかというと細マッチョを好む女性が多い傾向にあるのでフィジーク人気が出てるんですよね。

大きく分けて比べてみると…

審査対象

• ボディビル：全身の筋肉の大きさ、絞り具合、全身のバランス
• フィジーク：表情、髪型、上半身の筋肉のライン

衣装

• ボディビル：ビルパン（ボディビルディングパンツ）
• フィジーク：サーフパンツ

これだけ把握しておけば競技の趣旨は簡単に理解できると思います！！

左がボディビル（鈴木雅選手）、右がフィジーク（カネキン選手）

写真を並べてみると全然違いますよね。

しかし、海外だとレベルがめちゃくちゃ変わってしまいフィジーク選手でも日本人トップの体を優に超えてしまう選手がごろごろいるので海外の大会は全然雰囲気も体のレベルも変わってきます。

右のカネキン選手はYouTubeもやっていてたくさんの筋トレの知識のアウトプットをしています。

m.youtube.com

最後に…

自分はボディビルという競技に出会って生活がだいぶ変わりました。

フィジークのほうがかっこいいなとたまに思うこともあります。

しかし、去年の１１月に日本で唯一のプロボディビルダーでアメリカでジムの運営もしている「山岸秀匡さん」に会う機会があり価値観がすべて変わりました。

この時からは、フィジークのことを考えずにボディビルのことを考えられるようになれました。

ボディビルで活躍できるように日々精進します！！

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

では('ω')ノ

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筋肉が肥大化する！？アナボリックステロイドの正体とはなんなのか…

こんばんは、MIONです('ω')ノ

昨日は色々理由があってブログの更新を休ませていただきました。

今回のブログはフィットネスの世界ではたまに聞くことがある「アナボリックステロイド」についてどんなものか説明していきたいと思います！！

多分ステロイドという言葉を聞いたことがある人もいると思います！

きっとそういう方たちは筋肉を肥大させるための薬だとしか思ってないと思うんですがそれは大きな間違いなんですね。

確かに筋肥大はすることはするのですがその代わりいろいろな副作用が出てきて自分の中で大事なものを失う可能性が大きいとても危険なものなんです！！

では、ここからはステロイドについて説明していきたいと思います！！

ステロイドとは…

ステロイドと呼ばれることが多いのでステロイドがちゃんとした名前だと思っている方もいると思いますが本当の名前は「アナボリックステロイド」といいます。

アナボリックステロイドだと長いから略されてこの名前で呼ばれています。

ステロイドとは何なのか説明していきますね！

ステロイドはテストステロン（心身を男性化させるホルモンでホルモンの中で最も筋肥大促進の効果を持つ）のタンパク質合成作用だけを強化し、合成された薬のことです。

ステロイドって禁止されているの？

最初に答えを言ってしまうと禁止自体はされていませんので使ったとしても逮捕されたりはしないので安心してください。

ですが、競技に出場するアスリートとなると話は別です！

ここではボディビル、フィジーク競技を軸に話を進めていきます。

日本にはこういった競技の大会を運営している団体が二種類あります！

• JBBF
• NPCJ

の二つです。

両団体ともアンチドーピングを謳っていますが、NPCJのほうはドーピング検査を実施していないのでステロイドを使っていてもバレることはありませんがJBBFのほうに出場してしまうとドーピング検査があるのですぐにバレます。

サイクル内に大会を入れなきゃいいじゃんと思っている方もいるかもしれませんがJBBFのドーピング検査は大会関係なく不定期に行われるのでバレないという保証はどこにもありません。

NPCJの大会に出るからと言って「ステロイド使ってるぜ」って言葉を発してしまうと大会に出ることができなくなってしまいます。

なぜかというとNPCJはドーピング検査がないだけでアンチドーピングを謳っているのでそこのところだけは理解を間違えないようにしましょう。

海外のでかい大会も同じです。有名どころだと

• オリンピア
• アーノルドクラシック

の二つですがこちらもアンチドーピングが謳われているので出場者はみんなステロイドを使用しているとは言いません。

使ってると言ったらこちらも出場できなくなってしまうからですね。

ですが、世界一を決める大会だけあって見た目だけですぐに使ってるなっていうことがわかります。

しかし、お客さんを喜ばせるエンターテイメントショーでもあり出場選手を０人にすることもできないので世界レベルの大会になると暗黙の了解になってしまっているのが現状です。

ステロイドの副作用とは…

自分がユーザーではないので身をもって副作用を体験したことがないのでユーザーが経験した副作用を紹介していきたいと思います！

• 男性ホルモンに比例して女性ホルモンも増えていくので乳房の女性化が進む。
• 脱毛
• 内臓の機能低下

などほかにもいろいろあるようですが代表的な副作用を抜粋しました！

一番上の乳房の女性化はとても分かりやすいです！

乳房が膨らむというより乳首が大きくなるようです。

去年の１１月にNPCJで日本初の世界一を決める大会があって見に行ってきたんですがやっぱり使っている人がほとんどで筋トレをある程度している人が見るとすぐにわかってしまうほど体に変化が起きます。

病気になりたくないとか無知な人は絶対に使用しないほうが今後のためになると思いますよ。

最後に…

自分はステロイドユーザーに対して偏見の目をまったくもっていません。

どちらかというとリスペクトをするほどです。

だって、競技に命を懸けて取り組んでいるんですよ？？

自分は確実に世界一を取れるよって言われたとしても使いたくないです。

寿命が短くなるかもしれないし、なにより健康的な生活を送れなくなってしまうということがとても怖いです。

使用する場合は、すべて自己責任ですよ？？

遊び半分で使って周りの人に迷惑をかけたりは絶対にしないようにしましょう！！！

自分は一生クリーンなままで生活をしていきたいので絶対に使うことはないです。

これだけは断言しますね(*'▽')

最後までお付き合いいただきありがとうございました！！

では(^_-)-☆

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MIONが考える、筋トレでどの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… MIONがおすすめする鍛えるべき筋肉BEST3！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

MIONはいま自撮りにハマっているのでしばらく画像は自撮りになると思われますｗ

今日のブログではボディビルダーを目指しているMIONがどこの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか…

ということを考えて服を着ているときのシルエット、服を脱いだ時に見える筋肉とジャンルを二種類に分けてランキング形式で発表したいと思っています！！！

では、行きましょう('ω')

服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉

これは、タイトル通りの服を着ているときにかっこよく見えるために鍛えるべき筋肉のランキングになります！！

あくまで個人の考えなのですべての答えを鵜呑みにしないでくださいm(__)m

第三位

背中

背中を鍛えることで体が逆三角形に見えるようになるということが一番のポイントです！！

厚着をしてしまうとなかなかわかりづらくなってしまうので順位は低めになります。

胸だけ鍛えていても体はだいぶ厚く見えるようになるんですけど自分で鏡を見てみると背中のほうしょぼくないか？

となることが自分の中でありますのでしっかり鍛えていたほうがバランスのいい体の厚みになると思います。

薄着をしていればくっきりと後姿が逆三角形になるのでめっちゃかっこよく見えるためランクインしました！！

第二位

上腕二頭筋

二頭筋は力こぶができる部分のところです。

これはもう言わずもがな、だれもが知っているかっこいい筋肉ですよね！！！

二頭筋を鍛えるだけでも十分腕は太く見えるんですががっつり太く見せたいのであれば上腕三頭筋のほうも鍛えなければなりません。

上腕三頭筋とは二頭筋のすぐ後ろの筋肉で二頭筋と真逆の動きをすることで発達するので一気に鍛えることはできない筋肉なんですね。

トレーニング方法に関してはまた後日記事にします！！

腕の筋肉は夏とか半袖着てたらめちゃくちゃかっこいいので第二位にしました。

自分も腕を見せるためにわざとぴちぴちのTシャツを着たりしますｗ

第一位

大胸筋

男としてたくましい体を作るのに必須のこの筋肉が僅差で一位を獲得しました！

正直腕と迷っていたんですけど大胸筋にしました！

なぜかというと腕だけ鍛えていても体の厚みがなかったらバランスが悪くなってしまって見た目も悪くなってしまうのではと思ったからです！！

逆もしかりですよ！胸だけめちゃくちゃ鍛えていて腕をまったく鍛えないでいてもバランスが悪くなってしまいますから注意ですよ！！

すべてはバランスですから！！！！

夏に薄着の上からめちゃくちゃたくましい体に見られるためにも今から鍛えだしましょう！！

服を脱いだ時にかっこよく見える筋肉

夏もどんどん近づいてきていて海などで服を脱ぐ機会も多くなると思います！！

どちらかというとさっきのやつよりも気になりますよね…

これも自分の考えなので鵜呑みにはしないでくださいね( ;∀;)

第三位

大胸筋

服を着ている状態だと一位でしたけど今回は第三位にしました！

ちなみに四位の背中と僅差です！

服を着ているときはシルエットで勝負でしたけどもうこっちのランキングでは脱ぐ前提なので厚みがどうとか言ってられないと思いますｗ

もちろん、厚みがないとたくましく見えないということから三位にはなりました！！

結局体の中のでかい筋肉は鍛えておかないとって言うことですね。

体の厚みはめっちゃ大事！

第二位

腹筋

これは王道ですね…

服を着ているときは見えない筋肉なので先ほどはランキング外になったんですけど今回は脱ぐということでがっつりと見えてしまうので入賞させました！

腹筋が割れているとワイルドでもありますし、魅力的でもありますよね。

女性の好きな筋肉でも上位に入るのではないでしょうか…

海で逆ナンを狙うには腹筋を割るしかない！！！！

第一位

肩

今流行っているの筋肉第一位です！！

フィットネスが盛り上がってきて、フィジーク競技が流行りだしてから一番注目されているのが肩の筋肉なんですね。

肩を鍛えると肩がめちゃくちゃ丸くなるんですよ！あと、張り出しも出てきてかっこよく見えます！

フィジーク競技で最も評価の大部分を占めている筋肉ということもあり逆三角形の体を完成させるためには肩の筋肉がなくてはなりません…

肩が大きくなると自然と腕も太く見えるようになるという相乗効果もあるので鍛えておいて全然損はない筋肉です！！

この夏を制するためには肩と腹筋と胸にフォーカスを当てて鍛えてみてください！！きっとモテるようになりますよｗ

最後に…

筋肉も今回ランキングに入れてない筋肉もたくさんあります！！

全部バランスよく鍛えないとかっこ悪いことになってしまうで気をつけましょう。

足を鍛えるのも忘れてはなりませんよ…。

鍛えるのはつらいですけど「貧弱な土台に大木は立たない」的な言葉もあるように結構重要な筋肉だったりします。

見た目だけを追い求めたいっていう方は特に気にしなくてもいいと思うのですが競技に出たいと考えているなら必須だと思っていたほうがいいかもしれませんね。

今日もだいぶ長くなってしまいましたが最後まで読んでいただきありがとうございました！！

では('ω')ノ

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プロテインなどのサプリメントをどこで買おうか迷っている方いませんか？このサイトが一番のおすすめですよ！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

今回のブログは筋トレをしているけどどこでプロテインを買えばいいんだろう、サプリメント代を少しでも抑えたいと思っている方に向けての記事になっています！！

今回紹介するのは自分も愛用しているこのサイトです！！

プロテイン通販｜ヨーロッパNo.1ブランド｜マイプロテイン公式

ヨーロッパ発のサプリメントブランドの「マイプロテイン」です！

では、紹介をしていきましょう！！

マイプロテインってなに？

マイプロテインとは２００４年にヨーロッパで誕生し、いまやヨーロッパNo,1のサプリメントブランドになっています！！

ヨーロッパのブランドではあるのですがしっかりと日本語版のサイトもありますし、しっかりと日本にも配送をしてくれます！

最近はジムでもマイプロテインの文字をよく見かけるようになりました。

それくらい日本でも大人気のブランドなんですよね！

トップページ(スマホ版）

どんな商品を扱っているの？？

扱っている商品は主にサプリメント類になりますが他にも多種多様な商品が揃っています！！

サイトではカテゴリー別に分かれているのでとても見やすいですし、どんな体を目指しているかによってもカテゴリーが分かれているので初心者の方でもサプリメントを選びやすいんです！

右が左の画像のサプリメントの部分をタップした後に出てくる画像です！

フィットネスウェアも売っています！

前まではマイプロテインのウェアを使っていたんですが結構着心地がいいんですよね。

たとえるならアンダーアーマーのコンプレッションスーツみたいな着心地です。

タンクトップはデザインがダサいかもしれませんｗ

人によって感性は違うと思いますが自分はダサいと思ってます！

プロテインの種類も豊富なのでいろんな用途によって買い分けることもできます！！

味もたくさん種類がありますがもちろん当たり外れがあります。

おすすめはチョコミント、バナナ、ブルーベリーチーズケーキの三種類ですかね。

カゼインプロテインはストロベリー一択です！

こんな感じで季節によってオリジナルフレーバーが発売されます！

季節によっても当たりはずれがあると思います。

秋に発売された栗味？みたいなやつがあったんですけど美味しくなくて一回だけ飲んで捨てました！

桜味は飲んだことがないので今度買ってみようかと思います！！

買うタイミングによって値段が変わる！？

マイプロテインの醍醐味はこれですね！！

 

イベント日になると割引セールが行われるんです！！

基本的に一年中セールをやっているんですけどこれ以外にお得に買える日が決まってるんです！！

それがこちら！

• 毎月ゾロ目の日←オススメ！！
• バレンタインデー、ホワイトデー
• クリスマス
• お正月

このイベントの日は注目です！

いつもよりも格段に値段が安くなります！！

他にもLINEで友達になっておけば限定の割引コードも送られてくるので是非登録してみてください！！

最後に…

いいところを紹介していきましたが悪いところもあるんですよね…

それは8500円以上購入しないと1800円の送料がかかってしまうんです。

結構大きいですよね。

自分もこれだけは注意して買うようにしています！！

自分も愛用しているブランドです！！

ぜひ気になった方はチェックしてみてください！

以上で今日のブログを終了します！

では('ω')ノ

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筋トレ大好きトレーニーが教える初心者には特におすすめのサプリメントの紹介！！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

筋トレを始めたばかりでどんなサプリメントがいいんだろう？

このサプリメントはどんな効果があるんだろう？

って疑問に思う方いますよね。

今回はそんな筋トレ始めたばかりの方でもわかりやすいようにおすすめのサプリメントを紹介したいと思います！

自分も始めたばかりはサプリメントのことなんてプロテイン以外は知りませんでした！！

しかし、トレーニングを続けていくうちにたくさんの知り合いができてサプリメント類のこともいろいろと教えてもらうことができました！！

なので今回は自分がもしトレーナーとして筋トレを教えることになったらどんなサプリメントをおすすめするだろうと思いこの記事を書くことに決めました！

今回おすすめするサプリメントは３種類です！

では行ってみましょう！

プロテイン

これに関してはもうおすすめランキング不動の一位です！

トレーニーの人たちにどんなサプリメントを飲んだらいいかと聞いたら多分ほとんどの人たちがプロテインと答えるのではないでしょうか？

なぜプロテインがおすすめなのか？

 なぜかというと筋肉に一番必要な栄養がタンパク質なんです！

成人の一日のタンパク質最低摂取量というのが大体６０ｇくらいといわれています。

しかし、筋肥大をしたい人たちいわゆるトレーニーに必要な一日に必要な最低タンパク質摂取量は体重の２ｇと言われています！

しかし、食事だけでこれだけの量を摂取するには金銭面的にも食べる量的にも結構な量になってしまいます！

なのでだいたい一回飲むだけで大体２０ｇ摂取できるプロテインがおすすめなんです！！

コスパ的にもプロテインが一番高タンパク質なのでいいんじゃないのかなと思います！

ちなみに自分は体重の３倍のタンパク質を摂取しています！体重が８０キロなので２４０ｇですね！これを摂取するとなると鶏肉を１日で１キロ食べないといけないんです。そう考えるとプロテインってとても便利ですよね！

 マルチビタミン

これは自分的に２番目におすすめのサプリメントです ！

自分はネイチャーメイドのマルチビタミンを使ってます。

これも結構ほとんどの人がとっているサプリメントだと思います！！

なぜ、マルチビタミンがいいのか？

筋トレをしているとビタミンは体の中でどんどん消耗していってしまいます！

しかし、ビタミンなどの微栄養類をとるには野菜を食べたりしなきゃいけないですよね。

しかし、すぐには摂取することができません…

ここでタブレットのマルチビタミンが活躍するんですよね！

水で流し込むだけでいいんですもんｗ

筋トレをしているとたくさんの栄養が必要になってきます！

しかし、いろいろな栄養を個別にとるのはめちゃくちゃ大変ですし把握しきれませんよね…

でもマルチビタミンならたくさんの栄養が一度に適量とることができるのでお勧めです！！

クレアチン

サプリメントのなかでたぶん１位、２位を争うレベルで安価のサプリメントです！

しかも安価なのにも関わらず効果がすごく高く効果がしっかりと科学的根拠がしっかりと証明されているサプリメントになっています(*'▽')

クレアチンの効果

クレアチンは摂取後筋肉に貯蔵されて筋肉を動かすためのエネルギーに変化します！

このクレアチンは普段の食事でも摂取することができるんですがそれだけだと全然足りないんです。

だからこのサプリメントを摂取することが大事なんです！

クレアチン自体は筋肉の材料になるわけではないんですけどクレアチンを摂ることによってエネルギーが生成され筋トレのレベルもハイレベルにキープすることができるんです！

筋トレがしっかりできるということは筋肉がつくのもしっかりとつけることができるということなんです！なので自分がおすすめするサプリメント３位です！

以上の３つが筋トレをしている人たちにお勧めするサプリメントです。

できる限りは食事で栄養を摂取できることが一番の理想なんですがそれが難しいのでサプリメントで補うことが大事なんです！！

自分に足りていない栄養をチェックしてみて足りない栄養はサプリメントで摂取してみてくださいね！！

今後はおすすめのサプリメントのブランドを紹介できたらなと思います！

最後まで見ていただきありがとうございました！

では('ω')ノ

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海上自衛隊入りたい方必見！！元海上自衛官が教える自衛官のあれこれ（完結編）

こんばんは、MIONです('ω')ノ

今回の記事は昨日の記事の続きとなっています！！

昨日の記事はこちら！！入隊方法や入隊式のことはどうでもいいよって方はこれは無視していただいて大丈夫です(*'▽')

www.mionchouakijouhou.com

では、昨日の続きということで今回のブログでは教育隊での普段の生活や訓練、部隊配属してからどんなことをするのかについて触れていきます！！

内容は濃すぎるところまで行ってしまうと情報を漏らしたとみなされて逮捕されるかもしれないのでがっつりと説明できるかわからないですがよろしくお願いします！！

では、行きましょう！！！

海上自衛官の教育隊での普段の生活や訓練

海上自衛隊に入ると半年間は教育期間として設けられていて教育隊での生活を余儀なくされます。

ここではその生活のことについて触れていきます。

海上自衛官の生活は朝６時に起床、夜１０時に消灯となります！

この間は一秒たりとも油断できないです…

なぜなら一日中班長達が見張っているからです。

朝６時に起床ラッパがなるのでそれに合わせて飛び起きて布団をたたみ着替えまで済まして寮の前に集合します！！

ここで整列できる時間を班長が計測していて遅いと班長が怒り出しますｗ

早く並べたと思ってもそこは班長のさじ加減なのでたいてい怒り出します…

そうすると何が起こるのかというと自衛隊あるあるの「連帯責任」が発動しますｗ

ほとんどの場合は腕立て伏せをやることが多いです！

朝っぱらから腕立て伏せを１００回以上やるっていうことはしょっちゅうあるので体力に自信がない人は覚悟しておいたほうがいいかもしれませんねｗｗ

そのあとは「海上自衛隊第一体操」っていうラジオ体操的なものをやってから朝食を食べに行きます。

食べ終わって寮に戻ると歯磨きやら朝礼やら訓練の準備をします。

訓練関係のスケジュールは学生生活と同じ感じで時間割によってすべて管理されています！！

大体の訓練の種類はこちら！

• 陸上警備
• 水泳
• 座学
• カッター漕ぎ

くらいですかね…

これとは別に護衛艦の見学に行ったり潜水艦の見学をしたり海上自衛隊の色々な施設の見学に行くことも結構あります！！楽しみはそれと休日くらいしかないと思っていても間違いはないと思いますｗ

各訓練ごとに説明していきます！

• 陸上警備…これは名前のままです！海上自衛隊といえども全員が海上勤務をするわけではないのでこの訓練をするんですね。主な訓練内容は銃を使用したり匍匐前進をしたりめちゃくちゃ体力的に鬼畜なことばっかやります。教官も怖い人しかいませんｗ
• 水泳…これは海を舞台に仕事をするわけなので泳げないと話になりません。でも、入隊してくる人の中には泳げない人も結構います。泳げない人は既定のタイムに到達することができるまで居残り練習とかさせられます…自分は元水泳部だったので泳げない人を指導する側に回りました。
• 座学…これは自衛官としての規則やら作法などを勉強するやつです。楽ですが眠いからと言って寝ると教官に激ギレされて取り返しのつかないことになるので睡眠だけはNGです。
• カッター漕ぎ…これは船をこぐやつです。実際に海に出て舟をこぎます。一番命の危険がある訓練内容かもしれません。

これらをスケジュールに合わせてすべてやることになります。

本当は５時に勤務が終了する自衛官ですが教育隊の自衛官はそうはならないんです！訓練が終わってもまた今度は分隊で特別に用意された訓練が用意されています。

これは大体ランニングですかね…だいだい夕食の時間までひたすら続きます。

このあとは夕食食べて掃除の時間に移ります。

掃除もめちゃくちゃやらないと普通に怒られます。

ほこりが見つかった時点でアウト。そこの掃除した人は腕立て伏せさせられますね。

こんな一日を半年間続きますｗ

ちなみに

携帯、スマホは常に没収状態なので夜に寝る前に少しだけいじれるだけです。

ずっと携帯をいじれると思ったら大間違いなので注意してください！！

教育機関が終わる少し前に自分の所属する部隊が決まります。

職種というものがたくさんありその職種がある部隊に配属になります。

だいたい希望通りに行きますが職種によっては適性判断がないとなれない職種もあるので注意してください。

自分は見学などをして海で仕事をすることが怖くなり陸上勤務のヘリの整備員になりました。

半年の教育期間を経て終了式をしてそのあとすぐに部隊に向かいます！

部隊に行く人全員で一斉に行くので家に帰ることや勝手な行動は許されません。

ここからは部隊での話に移ります。

部隊に配属したらなにするの？

部隊に配属したらもう楽ですｗ

国を守る立場の人間だった人がこういうことをいうのはあれかと思うのですがめちゃくちゃ楽ですｗ

半年間のきっつい訓練に耐えたなら全然余裕です…多分。

陸上勤務だった場合は携帯はずっと持ってられますしちゃんと夕方５時になれば勤務が終わります。

残業もたまにすることはありますがそれは自分の仕事が終わらなかった場合の時だけなんですけどね。

勤務が終われば外出もできますし、土日に当番になっていなければ外泊も可能になります！

周りの先輩に恵まれていればめちゃくちゃ楽しい時間になると思います！

部隊ごとに仕事内容も異なるので一概には説明することはできないので部隊での仕事の内容はここまでにしたいと思います！

二日間にわたる長文をご覧になっていただきありがとうございました！！

これを見て自衛隊に入る前の不安を少しでも消すことや自衛隊に興味が出てくれる方がいると嬉しいです( ;∀;)

では('◇')ゞ

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プロテインって種類があるけどどれがいいの？プロテイン別に特徴を解説！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

今日のブログは筋トレ初心者の方へ向けてプロテインの種類やどんなものがあるのか、プロテインの種類別に解説をしていこうかと思います！！

ではまずはプロテインとはなにかの説明をしたいと思います！！

プロテインとはなにかというと簡単に言ってしまうとタンパク質のことを指します。

タンパク質を英語にするとプロテインなのです！！

ということは

タンパク質＝プロテイン

ということになります。

今回は食べ物から摂取するタンパク質のことではなく

サプリメントのプロテインについて説明していきたいと思います( *´艸｀)

プロテインには大きく分けて3種類あります！

それが下記の３種です。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

の３種類です。

各プロテインに体に入ってからの動き方や製造方法が全然違います！

一つ一つ解説していこうと思います。

ホエイプロテイン

これがもっともオーソドックスなプロテインです！

ホエイプロテインの原材料は牛乳です！

ホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質の一種です。

ホエイプロテインのメリット

ホエイプロテインには筋肉生成に必要なアミノ酸が多く含まれています。

味に関しては種類がたくさんあるのでおいしいとも言えないですしまずいとも言えないです。

体に入ってからの吸収速度がはやいので傷ついた筋肉に素早く栄養が回るので疲労回復も比較的早めになります。

デメリット

値段が比較的高い。

吸収が早いので多少胃腸に負担がかかる。

これがホエイプロテインの特徴になります！

ガッチガチのボディメイクをする予定でない限りはホエイプロテインを摂取していくことが一番のおすすめになります。

カゼインプロテイン

これはたまに聞くことはあると思いますがそこまでオーソドックスなプロテインではないので影は薄いのではないかと思います。

原材料自体はホエイプロテインと同じ牛乳です。

ですが、製法が異なるので働き方も変わっています。

カゼインプロテインのメリット

カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく体への吸収が緩やかになります。

緩やかなので腹持ちがよく、満腹の持続感を得ることができます。

デメリット

ホエイプロテインに比べると比較的安価ですが不溶性ということもあり全然溶けてくれないので飲みづらさはあると思います。

水だと全然おいしく飲めないので牛乳で飲むということを考えると金銭面ではそこまでホエイプロテインと変わらないかもしれません。

ボディビルダーの方たちはカゼインプロテインを就寝前に飲む人が多いようです。

理由としては睡眠という長時間の間に体の中のアミノ酸濃度が薄くなってしまい

カタボリック（筋肉飢餓）状態に陥ってしまうことを少しでも防ぐように就寝前に飲んでいるらしいです。

ソイプロテイン

ソイプロテインは言葉通り原材料は大豆です。

なかなか珍しいプロテインで自分も売っているところをあまり見かけたことはありません。

大豆のタンパク質部分だけを使用して作られているので植物性タンパク質が多いということと脂質がほかのプロテインに比べて少ないというのが特徴です。

ソイプロテインのメリット

カゼインプロテインと同じく吸収速度がゆっくりなので満腹感を得られる。

脂質をほぼ含んでいないのでダイエット向きです。

大豆の成分であるイソフラボンの効果がすごく働いてくれる。

デメリット

不溶性なので全然溶けてくれない。

だまになることが多くのどに引っかかることがよくある。

ソイプロテインを飲んだことに出会ったことがなくどんな効果が出てくるのかということは未知数です。

調べてみると女性の方に人気のあるプロテインらしいです！

これらが各プロテインの特徴になります！

ホエイプロテインが主に筋肥大用に飲むプロテインで

カゼイン、ソイプロテインがダイエット向きであるということですね！

自分は普段ホエイプロテインしか飲んでいません。

いままでは就寝前にカゼインプロテインも飲んでいたのですがあまりホエイプロテインだけを飲んでいた期間で体の変化が見られなかったのでホエイプロテインだけにしました。

プロテインは筋トレをしている方だけの飲み物ではなくタンパク質は三大栄養素の一つでもあるので１日の栄養不足を補うために摂取することもおすすめです！

いつになるかわかりませんがおすすめのブランドや味などについても説明をする記事も書きたいと思います！！

以上で今日のブログを終わりにしたいと思います！

お付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

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これを見れば筋トレがしたくなる！！まだまだ間に合います、夏本番に向けて体をチェンジしよう！

こんばんは、MIONです('ω')ノ

タイトルにある

トレーニーという言葉の意味はトレーニングをしている人のことを指します！

春ももうすぐ始まり春が過ぎ去ればもうすぐに夏本番を迎えますね。

夏といえば

海、海、海ですよね！！

海に行かないよって方でも夏は暑いし露出も増えますよね！

夏までまだ4ヶ月もあります。

今のうちに動き出し周りの友達とも差をつけましょう！！！

ということで

今回は筋トレの魅力をお話ししたいと思います！！

・MIONのトレーニングを始めたきっかけ

自分がトレーニングを始めたきっかけは高校二年生の時に「アームレスリング」という競技に出会い強くなりたいがために筋トレを始めたことが一番最初でした。

今でこそゴールドジムの会員になりほぼ毎日ゴールドジムに通っていますが始めたての頃は高校生でしたのでお金もなく町民体育館を利用しトレーニングを繰り返していました。

少しずつ続けていくと体も変化していきどんどん筋トレというものの魅力にハマっていきました(*'▽')

アームレスリングのほうでも結果を残すことができました！

これが自分のトレーニングを始めたきっかけで

トレーニング歴で言えば5年近くになりますかね…

自衛官として働いていた時はなかなかトレーニングはできませんでしたが(>_<)

では筋トレの魅力に迫っていきたいと思います！

筋トレをすることによって変わること

• 健康的に痩せることができて無理なダイエットに比べて充実感も出る！
• 見た目が変わる！
• 筋トレの種目も多種多様！メニューを組むようになることで私生活でも計画を立てることが上手になる！
• 異性からモテるようになる！（女性の方はわかりませんがｗ）
• ストレス発散になる！

自分が思う筋トレをして変わると思うことは上記の5つですかね…

一つずつ解説していきましょう('◇')ゞ

健康的に痩せることができる！

これはもう筋トレの大きな魅力の一つだと思います！

理由としては簡単な理由ですが運動するから痩せますｗ

半分本気で半分冗談ですが筋トレをしていて体を作っていくためにはトレーニングよりも重要なものがあります。

それが…食事です！

体を変えたいと本気で思うなら食べる食事をちゃんと見直す必要があります。

食事の内容をよく聞く高タンパク質、かつ低脂質のものに置き換えるだけで体はみるみる変化していきます。

食事を抜くダイエットをよくする方はよくいますがこれは無理なダイエットの類に入る

ので絶対とは言いませんがやらないほうがいいと思います。

理由は食事を抜いてしまうことによりカロリーや一日に必要な分の栄養を摂取することができないので病弱的な痩せ方をしてしまったりカロリー不足で日中に疲れて動くが鈍くなるなど体に対して悪影響しかありません。

なので健康的に痩せたい方はしっかりと食事の管理をしてしっかり運動することが一番の近道といえます！

ダイエットに近道はありません(+_+)

見た目が変わる

筋トレと言ったらこれですよね！！！

やっぱり、見た目は大きく変わります。

でもはっきりと言っておきますが時間はかかります。

しかし、体を変えるためには筋トレを継続的に続けることが一番の近道です！

体の変化は大体三ヶ月周期で変化するということですので最低三ヶ月は続けないといけないです！

自分も三ヶ月はかかりませんでしたが二ヶ月くらいの筋トレで自分の見ためが変わってきたという実感が持てるようになりました。

筋トレの種目の組み方や扱う重量によっては体の変化が変わってきます。

どんな種目が筋肉を大きくするのかなどの解説はまた別の日に投稿するブログで書きます！！！

筋トレメニューを組むことによって私生活も計画的に組み立てられるようになる。

これは自分の中でとても変わったと思います。

筋トレを始める前までは休日も何も計画を立てずに半日寝ているなんてことも普通にありえましたが今となっては休日の前の日にすべての計画を立てるということが不通になりました。

今思うとなんて無駄な時間を過ごしてきたのだろうと反省しています…

筋トレにも鍛える順番をしっかりと決めることによってより効率的に筋肉をつけることができるのでここから筋トレメニューを組むことが癖になって私生活にもそれが反映されてきたって感じです。

本当に変わります！！

ぜひお試しください！！！

異性にモテるようになる

体がかっこよくなると当たり前ですが異性の目を引くことができるようになります！！

トーク力も必須だとは思いますが体がかっこよければ確実にモテるようになりますよ！

海に行ったらナンパされることもあるかもしれません。

ちなみに自分はモテないですし、ナンパもされたことはないのでこれに関しては確証がないですｗ

でも、自分に自信が持てるようになったのでこれでいいやとも思っています！

彼女を作るためには筋トレをするだけではだめってことですね( ;∀;)

ストレス発散

仕事や日常生活で溜まったストレスは筋トレをして大声を出すことによって発散できるかもしれません。

自分は重い重量を扱うときには自然と大きな声が出るのでこれがとてもストレス解消につながります。

ジムは大声を出してもほぼ全員の人が大声を出している人ばかりなので全然気にならないですよｗ

自分が言っているジム限定の話かもしれませんが…

大声を出さなくても体を動かすだけでもストレス解消になると思いますのでジムに行かなくてもなにかしら運動をしてみましょう( *´艸｀)

今日のブログでは筋トレの魅力に関して色々解説をしていきました！！

このブログを読んで一人でも多くフィットネスの世界に興味を持ってくれる方が増えたらいいなと思います！！

では、また明日('◇')ゞ

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